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阳光心理，健康人生——滨州市心理健康服务促进会心理健康活动走进邹平市博物馆

发表时间：2024-07-26 09:43
7月23日，滨州市心理健康服务促进会讲师张轩宇来到了邹平市博物馆，为孩子们带来了一堂主题为“阳光心理 健康人生”的心理健康教育课程。张老师以专业的知识和热情的态度，向孩子们传授了宝贵的心理健康知识和技能。

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活动伊始，张老师首先引导孩子们思考“坏心情从哪里来”。他通过“情绪路线图”和“情绪——想法对照表”，让孩子们理解到不同的想法会产生不同的情绪。并向孩子们介绍了“拯救不开心的宝典”，强调“我的心情我负责”。通过“情绪ABC”和“积极想法”，张老师引导孩子们学会如何用积极的想法来调整自己的情绪。

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张老师还通过“情绪变变变”的互动环节，让孩子们现场体验如何通过改变想法来调整自己的情绪。孩子们积极参与，通过填写“让我不开心的事情”、“当时的想法”、“当时的心情”、“积极的想法”和“现在的心情”，深刻理解了情绪管理的重要性。

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为了帮助孩子们更好地应对学习压力，张老师介绍了“学习高手的飞轮系统”，包括“鞋盒法记单词”、“海马体”、“碎片化时间”、“康奈尔笔记”、“错题本(饱和攻击法)”和“费曼学习法”。这些方法帮助孩子们更高效地学习，减轻学习压力。

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通过这次课程，孩子们不仅学到了心理健康知识，更增强了自我情绪管理的能力。


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