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滨州市心理健康服务促进会为滨城区机关工委、滨城区档案馆和滨城区外事服务中心开展主题团辅活动
发表时间:2024-06-05 15:56
5月31日,滨州市心理健康服务促进会为滨城区机关工委、滨城区档案
馆和滨城区外事服务中心开展了一场心理团辅活动,旨在增进干部职工的心理健康认知,舒缓工作压力,提升整体生活品质。活动由滨州市心理健康服务促进会讲师庞朋主讲,为参与者带来了一场心灵成长的盛宴。
活动伊始,庞朋巧妙地运用一系列富有趣味性和挑战性的团队互动游戏,迅速打破了与在场干部职工的隔阂,使大家在轻松愉快的氛围中感受到团队协作的魅力和力量。
紧接着,庞朋引导大家进行了深刻的自我剖析与情绪管理训练。他通过生动的案例和实用的策略,帮助干部职工更加清晰地认识自己的情绪,学习并掌握有效的情绪管理技巧,使大家在面对压力和挑战时能够更加从容不迫。
在团辅过程中,庞朋还分享了一系列实用的心理调适方法,特别是如何通过调整呼吸和放松技巧来优化睡眠质量。他强调,良好的睡眠是维护身心健康的重要基石,并鼓励大家将这些方法融入日常生活,以改善自身的睡眠质量
。
此外,庞朋还引导大家探讨了意识与行为之间的关系,帮助大家理解真实感受与行为背后的逻辑链条。他鼓励大家在面对问题时,要勇于直面自己的真实感受,以积极的心态和行动去解决问题,实现个人成长和突破。
活动尾声,庞朋带领滨城区机关工委、档案馆及外事服务中心的干部职工参观了心理赋能中心的活动室。这里配备了专业的心理咨询服务和多样化的活动设施,为大家提供了一个放松身心、自我提升的理想空间。
此次活动的成功举办,不仅增强了滨城区机关工委、档案馆及外事服务中心干部职工的心理健康意识,也为他们提供了宝贵的心理健康资源和支持。参与者纷纷表示,将把学到的心理知识和技能应用到工作和生活中,以更加积极的心态和饱满的热情面对未来的挑战和机遇。
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