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做自己情绪的管理者——滨州市心理健康服务促进会为滨城区工商联开展主题团辅活动

发表时间:2024-05-29 16:05
5月24日,滨州市心理健康服务促进会为滨城区工商联开展了一场“做自己情绪的管理者”心理赋能主题团辅活动。活动由滨州市心理健康服务促进会咨询师庞朋主讲,旨在帮助干部职工更好地认识和管理自己的情绪。


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庞老师首先通过“情绪压力小测试”引导大家深入了解自己的压力状态,并揭示了男女在面对压力时的不同情绪反应。接着,庞老师运用冰山理论,深入剖析了情绪产生的根源,帮助大家认识到意识与潜意识之间的差异,以及这些差异如何导致纠结和痛苦。


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最后,庞老师通过“事实+感受+期待”的方式,教授了实用的情绪管理技巧,让每位参与者都掌握了如何更好地应对和处理情绪。此次活动不仅提升了干部职工的情绪管理能力,更在无形中加深了彼此之间的理解与信任,大家纷纷表示今后将以更加积极、更加从容的心态面对工作和生活中的挑战。


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