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滨州市心理健康服务促进会走进无棣经济开发区管委会开展团队干部素质能力提升培训

发表时间：2024-05-28 09:59

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为进一步提升无棣县共青团干部、少先队工作者的政治素养，增强业务本领，5月23日，滨州市心理健康服务促进会走进无棣经济开发区管委会开展“减压生活 悦享人生”团队干部素质能力提升培训，各镇(街道)团(工)委书记，县直机关团组织负责人，各中学、中职团委书记，各中小学少先队工作者共计60余人参加培训。

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讲座由滨州市心理健康服务促进会咨询师程娜主讲，她首先带领大家深入了解了压力的概念、类型及其对成年人的影响。通过简单的压力测评，大家对自己的压力水平有了更清晰的认识。随后，程娜详细介绍了压力管理的有效方法，包括如何通过放松、分析、拆解等步骤来应对工作中的压力。

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在压力调试阶段，程娜强调了积极思维的重要性，并分享了缓解睡眠困难的小窍门和正确的时间管理技巧。为了让大家更直观地体验压力释放的过程，讲座最后还设置了一个有趣的“压力纸飞机”游戏。大家将自己的压力写在纸上，折成纸飞机飞向讲台。随机抽取的问题，在程娜的引导下，大家用所学知识共同分析解答，现场气氛热烈。

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此次讲座不仅提升了大家的心理健康意识，也提供了一个释放压力、共享知识的平台。


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